Categories
คู่มือสุขภาพ

ก้าวสู่ความดันปกติ ไม่ใช่เรื่องยาก!

😱หากคุณมีอาการความดันโลหิตสูงเป็นโรคประจำตัวอยู่ ณ ปัจจุบัน และได้มีการรักษาจากแพทย์แผนปัจจุบันอยู่แล้วแต่ก็อยากลดความดันลงด้วยตัวเองด้วย❗ วันนี้ Navtra Life จะมาแนะนำวิธีลดความดันโลหิตแบบระยะยาวให้ค่ะ บอกเลยว่าหากคุณสามารถทำตามได้ล่ะก็มีโอกาสที่จะหายจากอาการความดันโลหิตสูงได้สบายๆ เลยล่ะค่ะ มาค่ะ ตามมาอ่านแล้วปฏิบัติตามกัน👏👏👏


📌จัดการกับความเครียดประจำวันให้ได้ เรื่องงาน..ให้จบที่ทำงาน ปัญหาชีวิตให้แก้ไปทีละจุด ไม่ต้องเครียด คิดแค่ว่าทุกอย่างมีทางออกขึ้นอยู่กับว่าจะช้าหรือเร็วเท่านั้นเอง


📌ลดน้ำหนักให้ได้ หากน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานให้พยายามออกกำลังกาย(วิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง) เพื่อเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน


📌พยายามวัดสัดส่วนเสมอ เพราะร่างกายคือแหล่งสะสมไขมัน หากรอบอก รอบเอว ฯลฯ มีขาดผิดปกติ แสดงว่าอาจมีไขมันส่วนเกินพอกอยู่ ณ จุดนั้นๆ


📌อย่าละเลยคำแนะนำของคุณหมอ เพราะคุณหมอคือคนที่รู้ดีที่สุดว่าอาการโรคของเราเกิดจากอะไร เมื่อท่านแนะนำให้ทำอะไรก็ควรทำตามอย่างเคร่งครัด


📌กินอาหารให้เหมาะสม โดยเฉพาะการงดหวาน งดเค็ม และงดรสจัด เพราะ 3 สิ่งนี้คือฆาตกรที่ฆ่าใครหลายคนมานักต่อนักแล้ว


📌หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ให้ได้ เพราะทั้งสองอย่างนี้คือตัวกระตุ้นที่จะทำให้เกิดโรคได้มากมาย


📌พักผ่อนให้เพียงพอ และนอนให้เป็นเวลา อย่าให้ร่างกายต้องรู้สึกว่าไม่อยากซ่อมแซมตัวเอง


🤗🤗ทั้งหมดนี้คือวิธีที่ Navtra Life ย้ำคุณอยู่บ่อยๆ โรคความดันสูงคือโรคอันดับต้นๆ ที่คนไทยหลายคนเป็นกัน เรียกได้ว่าแทบจะเป็นโรคประจำบ้านเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นอย่าให้เกิดขึ้นกับตัวคุณเลยนะคะ ทีมงาน Navtra Life อยากเห็นคนไทยทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรง และมีรอยยิ้มอยู่เสมอค่ะ🤗🤗


และถ้าหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่สามารถช่วยให้สุขภาพองค์รวมของคุณดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเรื่องการบำรุงเซลล์ เรื่องเบาหวาน เรื่องความดัน ฯลฯ ก็อย่าลืมนึกถึงผลิตภัณฑ์ ❤NAVTRA LIFE❤ ของเรานะคะ บอกเลยว่าหากได้ลองคุณจะต้องหลงรักอย่างแน่นอนค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *