Categories
คู่มือสุขภาพ

ป้องกันเบาหวาน..ในระหว่างกักตัวอย่างไร?

😱ในช่วงกักตัวเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสนี้ ก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดโรคอื่นๆ ขึ้นมากมาย “โดยเฉพาะโรคเบาหวาน” ที่หลายคนชะล่าใจแต่ลืมคิดไปว่าโรคนี้แหละเกิดขึ้นได้ง่ายหากไม่ระวังตัว❗


👍👍วันนี้ Navtra Life จึงอยากจะมาแนะนำวิธีป้องกันโรคเบาหวานแบบง่ายๆ ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้มาฝากค่ะ👏👏


📌เปลี่ยนข้าวขาวให้เป็นข้าวกล้อง เพื่อยืดระยะเวลาในย่อย ไม่ให้ร่างกายหิวบ่อย


📌เน้นทานผักมากกว่าแป้งและเนื้อสัตว์ เพื่อช่วยเสริมสร้างวิตามินและแร่ธาตุ ให้ร่างกายสามารถต้านโรคได้


📌งดทานอาหารไขมันสูง เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลและไขมันอุดตันในเส้นเลือด


📌ปรุงรสอาหารให้น้อยลง เพราะการปรุงรสจัดจะทำให้เสี่ยงต่อโรคมากมายโดยเฉพาะโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง


📌งดทานขนมจุกจิก ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ ให้เลือกทานถั่วอบหรือธัญพืชอบแบบไม่ปรุงรส หรือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานจัด เช่น ฝรั่งหรือแอปเปิ้ลเขียว


📌งดดื่มน้ำหวาน แต่ถ้าอยากเปลี่ยนก็ลองเลือกซื้อชาชนิดต่างๆ ที่ชอบหรือกลิ่นที่ชอบมาต้มเอง ปรุงรสด้วยน้ำตาลหญ้าหวานแล้วนำไปแช่เย็น รับรองว่าดื่มแล้วสดชื่นไม่แพ้น้ำหวานแน่นอน


📌ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยหาคลิปที่ชอบหรือเหมาะกับตัวเองดูในสื่อออนไลน์แล้วทำตาม หรือวันไหนต้องทำงานบ้านก็ทำให้สุดไปเลยค่ะ ได้เหงื่อเยอะและเบิร์นพลังงานได้ดีทีเดียวค่ะ


🤗ทั้งหมดนี้คือวิธีง่ายๆ ในการป้องกันโรคเบาหวานที่ถ้าหากใครทำได้ล่ะก็ไม่ใช่แค่ห่างไกลจากโรคเบาหวานเท่านั้นนะคะ แต่ยังสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและห่างไกลจากโรคอื่นๆ อีกมากมายได้อีกด้วยนะคะ🤗
🎉มาค่ะ มาป้องกันโรคเบาหวานขณะอยู่บ้านด้วยวิธีเหล่านี้กันนะคะ Navtra Life แนะนำเลยค่ะ🎉


ส่วนใครที่อยากลดน้ำตาลในเลือดด้วยผลิตภัณฑ์สมุนไพร 💗💗NAVTRA LIFE💗💗 ก็พร้อมช่วยดูแลคุณด้วยสมุนไพรสูตรพรีเมียมเสมอนะคะ รับรองเลยว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องหลงรักอย่างแน่นอนค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *