Categories
คู่มือสุขภาพ

ไขมันดี..คืออะไร?

🤔ทุกคนเคยได้ยินคำว่า “ไขมันดี” กันมั้ยคะ❓ เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินแต่ก็ยังไม่มั่นใจว่าเจ้าไขมันดีนี้มันคืออะไรและได้จากไหน วันนี้ Navtra Life จึงอยากจะมาให้ข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับไขมันดีเพื่อสุขภาพของทุกคนค่ะ✔✔✔


👍👍ไขมันดี คือ ไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งเจ้านี่จะไปขจัดไขมันเลวหรือคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่สะสมอยู่ตามหลอดเลือดของเราออกไป และข้อดีที่หลายคนยังไม่รู้นั่นก็คือ “ไขมันดีสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ, หลอดเลือดหัวใจและภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้อีกด้วย”👏👏


👉และถ้าหากคุณจะถามว่า “แล้วไขมันดีมีอยู่ที่ไหนบ้าง จะหามากินได้อย่างไร” ก็ตอบได้ดังนี้เลยค่ะ


📌น้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร📌 เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมันรำข้าว, น้ำมันมะกอก, น้ำมันถั่วลิสง เป็นต้น


📌ผักและผลไม้กากใยสูง📌 เช่น แอปเปิล, ลูกพรุน, สตอเบอร์รี่, บล็อกโคลี เป็นต้น


📌เนื้อปลา📌 เช่น ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, ปลาทู, ปลาซาร์ดีน เป็นต้น


📌ธัญพืชทุกชนิด📌 เช่น ข้าวกล้อง, ข้าวไรซ์เบอร์รี่, ข้าวโอ๊ต เป็นต้น


📌ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ📌 เช่น อัลมอนด์, เมล็ดมะม่วงหิมพาน, พิตาชิโอ เป็นต้น


📌เต้าหู้และถั่วเหลือง📌


📌อะโวคาโด📌


🤗ทั้งหมดนี้คือแหล่งของไขมันดีที่จะช่วยขจัดไขมันชนิดที่ไม่ดีออกจากร่างกาย และให้พลังงานสะอาดที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ดี🤗 เพราะฉะนั้นหากคุณกำลังอยากเปลี่ยนแปลงวิธีการทานอาหารล่ะก็ “เริ่มต้นจากการใช้ไขมันดี” ในการปรุงอาหารได้เลยนะคะ หากทานในปริมาณที่พอเหมาะล่ะก็บอกเลยว่าสุขภาพดีๆ อยู่ไม่ไกลแน่นอนค่ะ👏👏👏


ส่วนใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ลดเบาหวานและดูและภูมิคุ้มกันองค์รวมอยู่ 💖NAVTRA LIFE💖 ก็ขอแนะนำผลิตภัณฑ์สมุนไพรสกัดสูตรพรีเมียมให้เลยค่ะ บอกเลยว่าหากคุณได้ลองล่ะก็จะต้องหลงรักจนไม่อยากนอกใจเลยทีเดียว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *